새해 계획이 작심삼일 되는 이유와 극복 방법

새해 계획이 작심삼일이 되는 이유

 

 

우리는 새해가 되거나, 특별한 계기가 생길 때 종종 '이번엔 진짜로 목표를 이루겠다'는 결심을 하곤 합니다. 하지만 대부분의 경우, 그 결심은 잠시 후에 흔적도 없이 사라지곤 합니다. 이러한 현상을 '작심삼일'이라고 부르는데요, 오늘은 이 '작심삼일'이 왜 일어나는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 알아보려 합니다.

 

작심삼일의 원인

먼저, '작심삼일'이 되는 원인 중 하나는 목표 설정의 문제입니다. 우리는 종종 너무 크거나, 현실적이지 않은 목표를 설정하곤 합니다. 이러한 목표는 달성하기 어려우므로, 시간이 지나면서 우리는 점점 포기하게 됩니다. 또한, 목표를 설정할 때 구체적이지 않거나, 시간적인 제한이 없는 경우에도 '작심삼일'이 일어나기 쉽습니다.

다음으로, '작심삼일'이 되는 원인 중 하나는 동기 부여의 부족입니다. 우리는 종종 새로운 목표를 세울 때 큰 열정을 느끼지만, 그 열정은 시간이 지나면서 점점 사라지곤 합니다. 이는 우리가 과정보다 결과에 집중하다 보니, 과정이 힘들거나 지루할 때 동기 부여를 잃기 쉽기 때문입니다. 이러한 상황에서는 우리가 왜 그 목표를 세웠는지, 그 목표가 우리에게 어떤 의미를 가지는지를 잊어버리기 쉽습니다.

마지막으로, '작심삼일'이 되는 원인 중 하나는 자기 자신에 대한 이해 부족입니다. 우리는 종종 우리가 무엇을 좋아하고, 어떤 것에 잘할 수 있는지를 잘 모르는 채로 목표를 세우곤 합니다. 이렇게 되면, 그 목표는 우리의 성향이나 능력에 맞지 않을 수 있으므로, 우리는 그 목표를 달성하는 과정에서 힘들어하게 됩니다. 이러한 상황에서는 우리가 그 목표를 달성할 수 있는 동력을 잃기 쉽습니다.

오늘 우리가 함께 살펴본 '작심삼일'이 되는 원인들을 통해, 우리가 어떻게 하면 '작심삼일'을 극복할 수 있는지에 대한 힌트를 얻을 수 있었습니다. 목표 설정의 문제, 동기 부여의 부족, 자기 자신에 대한 이해 부족 등 이러한 문제들을 해결하기 위해, 우리는 목표를 세울 때 현실적이고 구체적인 목표를 세우고, 동기 부여를 위해 그 목표가 우리에게 어떤 의미를 가지는지를 명확히 인식하며, 또 자기 자신을 잘 이해하여 자신의 성향과 능력에 맞는 목표를 세우는 것이 중요합니다. 

 

작심삼일의 극복방법

'작심삼일'은 우리의 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 현상이지만, 이를 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만, 앞서 '작심삼일'이 되는 원인을 알아본 만큼, 그 원인을 바탕으로 '작심삼일'을 극복하는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 그러니 지금부터 함께 '작심삼일'을 극복하는 방법을 알아봅시다.

먼저, '작심삼일'을 극복하는 방법 중 하나는 현실적인 목표를 설정하는 것입니다. 우리가 너무 크거나 현실적이지 않은 목표를 설정하면, 그 목표를 달성하기 어렵게 되고 이는 결국 '작심삼일'을 유발합니다. 따라서 목표를 설정할 때는 자신의 능력을 고려하여 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 또한 목표를 구체적으로 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 시간적인 제한을 두는 것도 '작심삼일'을 극복하는 데 도움이 됩니다.

다음으로, '작심삼일'을 극복하는 방법 중 하나는 동기 부여를 지속적으로 유지하는 것입니다. 우리는 종종 새로운 목표를 세울 때 열정을 느끼지만, 그 열정은 시간이 지나면서 사라지곤 합니다. 이러한 상황에서는 왜 그 목표를 세웠는지, 그 목표가 자신에게 어떤 의미를 가지는지를 끊임없이 상기시키는 것이 중요합니다. 이를 통해 동기 부여를 유지하고, '작심삼일'을 극복할 수 있습니다.

마지막으로, '작심삼일'을 극복하는 방법 중 하나는 자기 자신을 이해하는 것입니다. 우리가 세운 목표가 자신의 성향이나 능력에 맞지 않으면, 그 목표를 달성하는 과정에서 힘들어하게 됩니다. 따라서 자신을 잘 이해하고, 그를 바탕으로 자신의 성향과 능력에 맞는 목표를 세우는 것이 중요합니다. 이를 통해 '작심삼일'을 극복하고, 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있습니다.

오늘 우리가 함께 살펴본 '작심삼일'을 극복하는 방법들을 통해, '작심삼일'은 결코 극복할 수 없는 문제가 아니라는 것을 알 수 있었습니다. 현실적인 목표 설정, 동기 부여 유지, 자기 자신을 이해하기 등 이러한 방법들을 활용하여 '작심삼일'을 극복하고, 자신이 세운 목표를 효과적으로 달성해 봅시다. 

 

작심삼일을 극복한 나의 방법

저는 의지가 매우 약한 사람입니다. 그럼에도 불구하고 계획을 꾸준하게 유지할 수 있었던 방법을 공유하고자 합니다. 먼저 아주 작은 목표를 세워야 합니다. 충분히 가능한 일들로 계획을 채웁니다. 하나씩 클리어해나갈 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다. 그런 작은 성공들이 습관이 되면 좀 더 큰 계획을 세워 시도해 봅니다. 처음보다 훨씬 쉽게 헤쳐나가는 자신을 볼 수 있을 겁니다.

 

습관으로 잡힐 때까지 할 일을 알람으로 설정하는것도 좋은 방법입니다. 최대한 촘촘하게 할 일을 알람설정하여 지켜나가는 것이 중요합니다. 다이어리에 시간을 적고 무엇을 했는지 최대한 자세하게 적어봅니다. 그렇게 하면 어떻게 시간을 보냈는지 확인이 되므로 훨씬 시간활용을 잘할 수 있습니다. 계획을 세운일은 완벽하게 해내지 못해도 1분이라도 하도록 합니다. 했다는 것에 의미를 두고 꾸준히 해나가는 것이 좋습니다.