소변을 참으면 좋지 않은 이유와 주의할 점

소변을 참으면 좋지 않은 이유

 

 

 

긴 회의든, 제한된 휴식 시간이 있는 자동차 여행이든, 단순히 바쁜 일정을 방해하고 싶지 않든 간에, 우리 중 많은 사람들은 화장실에 가는 것을 참기도 합니다. 그러나 대수롭지 않은 습관처럼 보일 수 있지만 실제로 우리의 건강에 병을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 소변을 참는 것이 얼마나 좋지 않은지와 왜 당신의 몸의 신호를 듣는 것이 중요한지 살펴볼 것입니다.

비뇨기계에 좋지 않은 영향

섬세한 균형 우리 몸은 미세하게 조율된 기계이며, 비뇨기계는 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 소변을 참으면 우리는 이 시스템의 자연스러운 흐름을 방해합니다. 채우고 비울 때 확장되고 수축되도록 설계된 방광은 불편해지기 전까지만 견딜 수 있습니다. 소변을 보고 싶은 충동을 무시하면 우리는 방광과 주변 근육에 불필요한 압력을 가합니다. 시간이 지남에 따라 방광 근육이 약해지거나 감소할 수 있습니다. 또한 소변을 오래 참게 되면 요로 감염의 위험이 증가하는데, 이는 세균이 정체된 소변에서 증식하는 시간이 길어지기 때문입니다.

 

요로감염은 박테리아가 요도를 통하여 요로로 들어가서 방광에 증식하기 시작할 때 발생합니다. 가장 흔한 원인은 위장관에서 발견되는 박테리아의 한 종류인 대장균입니다. 다음을 포함하여 여러 요인이 UTI 발생의 위험 증가 원인일 수 있습니다.
여성은 남성보다 요도가 짧아 세균이 몸 밖에서 방광으로 이동하기 쉽습니다. 또한 당뇨병, 신장 결석 및 요로 이상과 같은 질병은 UTI에 감염이 더 쉽게 합니다. 그리고 면역 반응을 약화시키는 면역계 장애나 약물은 UTI 발생 위험도 높일 수 있습니다.

 

요로감염의 증상과 예방

요로 감염의 증상 인식 요로 감염의 증상은 감염의 정도과 위치에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다. 빈뇨, 배뇨 중 뜨거운 느낌, 소변이 급함, 흐리거나 악취가 나는 소변, 골반통증 또는 불편감, 소변 내 혈액(혈뇨), 피로감 또는 권태감 등입니다.
경우에 따라 발열, 오한, 요통 등과 같은 더 심각한 증상으로 진행되어 신장 감염 가능성을 나타냅니다. UTI를 치료하지 않으면 신장 손상이나 혈류 감염과 같은 여러 합병증이 발생할 수 있으므로 의사의 진료가 반드시 필요합니다.

요로감염 예방하기 위해 다음 예방 조치를 고려하십시오.
수분을 유지하라: 물을 많이 마시면 요로에서 박테리아가 배출되어 감염의 위험이 줄어듭니다.
위생을 실천하세요: 화장실을 사용한 후에 박테리아가 요도로 유입되지 않도록 닦는 순서를 앞에서 뒤로 닦으세요. 또한, 성행위 후에 소변을 보아 요도로 유입되었을 수 있는 박테리아를 씻어내도록 도와주세요.

 

몸의 신호를 잘 듣기

불편함을 넘어서 소변을 참는 것의 즉각적인 불편함은 어떤 사람들에게는 참을 만할지 모르지만, 장기적인 건강 위험은 무시되어서는 안 됩니다. 정기적으로 화장실 여행을 지연시키는 가장 심각한 결과 중 하나는 소변 유지의 잠재적인 발달입니다. 소변 유지는 방광이 완전히 비울 수 없을 때 발생하여 방광에 소변이 축적됩니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 요로 감염, 방광 결석 및 심지어 신장 손상에 노출될 수 있습니다. 심각한 경우 소변 유지는 방광의 압력을 완화하기 위해 카테터 삽입과 같은 행위가 필요할 수 있습니다.

우리 몸의 중요성 욕실 휴식의 중요성 종종 자기 관리보다 생산성을 중요시하는 사회에서 우리 몸이 우리에게 보내는 신호를 무시하기 쉽습니다. 그러나 우리의 건강에 관해서는 자기 인식을 우선시하고 우리 몸이 우리에게 말하는 것을 듣는 것이 필수적입니다. 이것은 비록 그것이 우리의 책임에서 순간적으로 물러나는 것을 의미하더라도 필요할 때 정기적으로 화장실을 쉬는 것을 의미합니다. 바쁜 하루 중에도 당신의 건강은 우선시 할 가치가 있다는 것을 기억하십시오.

소변을 참는 것은 별것아닌것 같지만, 이 습관과 관련된 건강상의 위험은 과소평가되어서는 안 됩니다. 방광 근육의 약화부터 요로 감염의 위험을 증가시키는 것까지, 정기적으로 소변을 참는 행동은 건강에 좋지 않으니 주의해야 합니다.