독서는 정신적 건강을 위한 최고의 방법

도서는 정신적 건강을 위한 방법

 

바쁜 생활 속에서 독서를 잊고 지내는 분들이 많을 것입니다. 무언가 허전한 마음을 쇼츠와 같은 휘발성이 짙은 영상을 보며 소중한 시간을 허비하고 있을지도 모릅니다. 스트레스와 정신적인 고통을 받고 있을 때 독서만큼 효과가 좋은 방법도 없다는 것을 알고 계신가요? 한 번의 독서로 어떤 효과를 기대하기는 어렵지만 작은 습관으로 만들면 몇 년 후 멋진 자신의 모습을 발견할 수 있을 것입니다.

 

독서 환경 만들기

독서 습관을 만들기 위해 가장 먼저 준비해야 하는 것이 적절한 환경 조성입니다. 아이를 키우는 주부라고 가정을 해본다면 아이들이 거실에서 뛰어놀고 있는데 소파에 않아서 온전히 독서에 집중할 수 있을까요? 불가능한 일일 것입니다. 나만의 공간을 만들어 조용한 환경을 조성한 후 독서를 한다면 매우 효과적으로 몰입할 수 있습니다. 공간의 부족으로 이 방법이 힘들다면 아이들이 자는 시간을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 새벽시간이나 밤늦은 시간이 해당할 텐데 내 인생을 바꾸고 싶다면 그 정도의 수고로움은 수용할 수 있는 마음이어야겠지요.

 

환경조성이 얼마나 중요한 것인지 말씀드리겠습니다. 저 같은 경우 집에서 일을 하는 직업을 가졌기 때문에 거의 집에서 업무를 보게 됩니다. 처음에는 안방에 책상이 있어서 그곳에서 일을 하였습니다. 안방은 잠을 자는 곳이기도 하기 때문에 침대가 있습니다. 일을 하다가 침대를 보면 어떤 생각이 들까요? 눕고 싶겠죠? 그래서 책상을 다른 방으로 옮겨 작업을 하기 시작했습니다. 안방에 있었을 때 보다 훨씬 일의 효율이 높아지는 것을 느꼈습니다. 하지만 그 방도 내가 살고 있는 집이기 때문에 늘어지고 편안한 마음가짐을 갖게 되더라고요. 그래서 도서관에 가서 일을 해보기로 했습니다. 많은 사람들이 제각기 열심히 책을 보기도 하고 필기도 하고 노트북을 사용하는 모습이 보였습니다. 그들의 열정적인 모습에 저도 따라 열심히 하게 되더군요. 정말 환경이 중요하다는 생각을 다시 한번 하게 되었습니다. 

 

목표 설정하기

독서습관을 만들기 위해서는 자신만의 명확한 목표를 설정해야 합니다. 오랫동안 많은 양을 읽어야만 독서가 아닙니다. 매일 내가 읽을 수 있는 만큼만 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 1페이지만 보더라도 나에게 어떤 동기부여가 됐거나 실천가능한 것을 발견했다면 그것은 책 한 권을 다 읽는 것보다 훨씬 큰 의미가 있습니다. 요즘은 '밀리의 서재' 나 '윌라'와 같은 전자책이나 오디오북 등을 쉽게 접할 수 있으니 독서가 그리 어렵진 않으실 겁니다. 저도 애용하는 앱입니다만 종이책의 느낌을 좋아하는 저는 책을 구매해서 읽는 것도 좋아합니다. 줄을 그어가며 읽고 내 생각을 옆에 적어보기도 합니다. 책을 깨끗이 보아야 한다는 강박을 갖고 있는 사람이 많은데 책은 지저분하게 봐야 합니다. 읽는 것이 중요한 것이 아니라 내용을 이해하는 것이 중요하기 때문입니다. 데일카네기의 '성공학개론'을 보면 이런 내용이 나옵니다. 책을 10~20 페이지씩 찢어서 가지고 다니면서 읽으라! 정말 괜찮은 방법이라고 생각합니다. 깨끗하게 한번 읽고 책장에 고이 모셔놓는 것보다는 이렇게라도 해서 책내용을 완전히 흡수하는 것이 훨씬 좋겠죠. 

 

하루에 읽을 양을 너무 부담스럽게 정하지 말고 내가 할 수 있는 것보다 조금 더 적게 잡아보세요. 그렇게 한다면 부담스러운 양이 아니기 때문에 쉽게 독서를 매일 접할 수 있게 될 것입니다. 그것을 일주일, 한 달, 일 년 이렇게 한다면 완전한 나의 습관이 되어 밥을 먹는 행위처럼 자연스럽게 독서를 하는 자신을 발견하게 될 것입니다.

 

다양한 장르 탐색하기

책에는 여러 가지 장르가 있습니다. 주로 선호하는 장르가 다들 있을 텐데 내가 좋아하는 분야만 읽는 것보다는 다른 분야의 쉬운 책도 접해보시길 추천합니다. 쉬운 내용의 책을 접하면 그 분야에 대해 흥미가 생기고 독서의 편식을 막을 수 있습니다. 어떤 문제가 발생했을 때 다른 분야의 책을 읽으면서 오히려 아이디어가 떠올라 해결이 되는 경험을 해 본 적이 있습니다. 저는 소설보다는 수필을 더 선호했었습니다. 소설은 지어낸 이야기라 관심이 끌리지 않더군요. 하지만 몇 번 소설 읽기를 시도해 보니 내가 겪어보지 못한 상황들을 간접경험하면서 처음 느껴보는 감정이 생기기도 하더군요. 다른 관점이 생기고 직접 경험해 보지 못했지만 경험해보듯한 그런 느낌이 들었습니다.

 

이렇듯 독서는 간접경험을 통해 삶을 풍요롭게 만들기도 합니다. 독서 습관을 만드는 것이 결코 쉬운 일은 아니겠지만 나의 상황과 여러 가지를 고려해 잠깐이라도 글을 읽는 시간을 만들었으면 좋겠습니다. 성공한 사람들의 공통점이 독서를 한다는 것은 모두가 알고 있습니다. 내 한계에서 벗어나기 위해서 더 많은 세상과 경험을 해야 합니다. 가장 쉽게 할 수 있는 방법이 독서입니다. 정신적인 건강을 위해서 오늘부터 독서 습관을 만드는 것이 어떨까요?