손톱이 울퉁불퉁해지는 이유 관리 방법

손톱이 울퉁불퉁해지는 이유

 

어느 날 손톱을 자르려고 살펴보니 여러 군데 딱딱해져 울퉁불퉁한 모습을 발견했습니다. 별일 아니라고 생각하고 방치했더니 더 심하게 울퉁불퉁해져서 진료를 받고 약을 바르게 되었습니다. 정확한 원인을 알 수는 없지만 질병 때문일수도 있고 영양이 부족해서 일수도 있고 외부환경에 영향을 받아서일 수도 있습니다. 건강한 손톱을 유지하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.

 

손톱이 울퉁불퉁해진 이유

첫번째로 질병 때문일 수 있습니다. 특히 피부질화이 있을 경우가 해당하는데 건선이나 피부염이 원인이 됩니다. 이런 질병은 손톱에 염증을 일으켜 손톱의 형태를 변형시킬 수가 있는데 손톱 주변에 이러한 문제가 생기게 되면 손톱성장을 방해하기도 합니다. 손톱 주변의 피부에 이상이 없는지 항상 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요하겠습니다.

 

두 번째로 영양분이 부족해서 생기는 현상일 수 있습니다. 비타민 B와 D, 아미노산과 칼슘등이 부족하면 손톱의 성장에 문제가 발생합니다. 이러한 영양소들을 부족함 없이 채워줘야 합니다. 식품으로 보충해 주는 것이 가장 좋겠지만 힘들다면 영양 보충제를 복용하는 것도 방법입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 잘 흡수하면 손톱에도 긍정적인 영향이 있습니다.

 

세 번째로는 외부환경이 원인인 경우가 있습니다. 손톱이 화학 물질에 노출되었거나 몹시 건조한 환경에 놓이거나 손을 너무 자주 씻어서 건조하게 만들면 손톱이 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 건조함을 해결해 주는 방법은 보습을 해주는 것입니다. 핸드크림이나 네일크림을 적당량 발라 마사지해 주고 흡수시켜 장갑을 착용하여 온전히 보습성분이 흡수되도록 합니다. 꾸준히 관리하면 많이 호전되는 것을 느낄 수 있습니다.

 

손톱에 관련된 질병

손톱 건강에 관련된 여러 가지 질병이 있는데 가장 흔한것이 피부질환이고 손톱균은 손톱이 두꺼워지고 색깔을 탁하게 만드는 원인이 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 수영장이나 사우나 등을 자주 이용하는 사람들에게 나타납니다. 손톱의 위생을 위해서는 주기적으로 손톱을 깎아 균이 서식하지 못하도록 깨끗함을 유지하도록 합니다.

 

심각한 경우 손톱이 희색이나 노란색으로 변하는 백선증이 나타날 수도 있습니다. 이는 손톱이 두꺼워지고 갈라지는데 손톱밑에 케라틴 아라는 성분이 과도하게 많이 생성된 현상입니다. 

 

무좀이 나타날수도 있는데 발톱의 무좀처럼 손톱에 무좀이 걸리면 두꺼워지고 거칠어지며 갈라지고 변색됩니다. 미관상 보기 좋지 않기 때문에 관리를 꼭 받아야 합니다.

 

철분이 결핍되어 나타나는 빈혈도 손톱을 얇고 약하게 만들 수 있습니다. 두꺼운 것도 문제지만 너무 얇아지는 것도 문제인데 철분부족으로 산소의 공급이 제대로 이루어지지 않아 이런 결과들이 나타날 수 있습니다.

 

손톱 건강을 유지하는 방법

손톱건강을 위해서는 여러방법이 있는데 몇 가지를 설명해 보겠습니다.

• 손을 너무 자주 씻는 것은 삼가야 합니다. 위생을 생각해서 자주 씻는 것이 좋다고 생각할 수도 있는데 그것이 과하면 손과 손톱에 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 건조하게 만들기 때문입니다. 손을 씻을 때는 보습성분이 많이 들어있는 세안비누를 사용하고 씻은 후 로션이나 크림을 꼭 발라줍니다.
• 손톱을 물어뜯지 않고 손톱전용가위나 손톱깎이로 깎아줍니다. 그렇게 해야 손톱이 상하지 않고 깨지거나 갈라지지 않게 됩니다.
• 손톱건강에 좋은 영양소를 섭취하도록 합니다. 견과류나 씨앗 종류에 많이 들어있는 오메가 3을 섭취하면 좋습니다. 비타민E와 비오틴도 손톱 건강에 도움을 주는 영양소입니다.
• 세재를 사용하는 설거지, 빨래, 청소를 할 때 장갑을 꼭 착용하도록 합니다. 세재는 손과 손톱을 건조하게 만들고 화학성분은 몸에 좋지 않기 때문에 손상받는 것을 미리 방지하도록 합니다.
• 손톱을 함부로 사용하지 않도록 합니다. 공구처럼 무언가를 긁어낼 때 떼어낼 때 손톱을 사용하는데 이는 매우 좋지 않은 행동입니다. 손톱이 부러지고 갈라지는 원인이 되므로 주의합니다.
• 매일 손톱의 상태를 살피고 이상은 없는지 체크합니다. 나의 몸은 내가 가장 잘 알고 있으니 약간의 변화가 감지된다면 유심히 살피고 적절한 대처를 해야 합니다.

이렇듯 손톱이 울퉁불퉁해지는 원인은 다양합니다. 적절하게 관리한다면 예방이 가능한 부분이기도 합니다. 손톱을 건강하게 유지하는 방법을 잘 익혀 생활에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.